ADHS und Achtsamkeit

Auf Anregung der Hörerin Nikola beschäftigen sich Main Huong und Diane diese Woche mit Achtsamkeit und ADHS, der Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung. Das Problem: Wie kann man meditieren und achtsam im Moment sein, wenn man genau damit Schwierigkeiten hat? **********Quellen aus der Folge:Cairncross & Miller, 2020 J of Attention Disorders: Meta Analyse über Achtsamkeitsbasierte Therapien und ADHS Geurts et al., 2021 Journal of Attention Disorders: Was genau ist es an achtsamkeitsbasierten Verfahren, wie z.B. der MBCT, die zu einer Verbesserung bei Erwachsenen mit ADHS Achtsamkeitsmeditation bei ADHS im Erwachsenenalter von Lidia Zylowska et al., 2008. Adaptiertes Achtsamkeitsprogramm für Erwachsene mit ADHS **********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals von Lidia Zylowska **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Überhöhte Erwartungen: Wie uns Perfektionismus davon abhalten kann, Dinge zu tunStress: Achtsam verhindern, dass Cortisol uns krank machtResilienz: Achtsam mit Krisen umgehen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter [email protected]