Befreiter durchs Leben gehen Teil 1

Manchmal grenzen wir uns selbst zu stark ein. Mit Akzeptanz und Defusion können wir uns Freiheiten zurückholen. Dieses Mal sprechen Diane Hielscher und Main Huong über die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Zur ACT: Es gibt die sechs Kernprinzipien Akzeptanz, Defusion, Gegenwärtigkeit, sich selbst als Kontext, Werte und Commitment. Diese wirken zusammen, um zwei Hauptziele zu erreichen: 1. Einen wirksamen Umgang mit schmerzhaften Gedanken und Gefühlen.2. Ein reiches, erfülltes und sinnvolles Leben zu schaffen. In dieser Folge geht es gezielt um Akzeptanz und kognitive Defusion.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:36:12 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong, inspiriert von ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie)**********Quellen aus der Folge:Robyn Moffitt: A comparison of cognitive restructuring and cognitive defusion as strategies for resisting a craved food.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter [email protected]