Heißhunger und Fressattacken: So hilft dir Achtsamkeit

Es gibt eine Frage, die ihr Hörer*innen mir immer wieder stellt: "Was kann ich tun, um meinen Heißhunger und meine Fressattacken in den Griff zu kriegen?" Tatsächlich kann Achtsamkeit DER SCHLÜSSEL für dich sein, um dich endlich von deinem Heißhunger zu befreien. In der heutigen Folge erfährst du, welche Gründe dich zum Überessen verleiten und was du dagegen tun kannst. Wir sprechen über... ... Heißhunger aufgrund von Nährstoffmangel ... psychologisch bedingten Heißhunger aufgrund von vorangegangener Diäten ... Heißhunger aufgrund von sinnlichen Verlockungen ("Sinneshunger") ... Heißhunger, der dich in Gesellschaft überfällt ("Sozialhunger") Bitte beachte: Solltest du an einer Binde Eating Disorder oder Bulimie leiden, bietet ein Podcast dir keinen Ersatz für eine Therapie. Dir steht Hilfe zu - hole sie dir. Eine erste Anlaufstelle findest du hier: https://www.anad.de/essstoerungen/adressverzeichnis/krisendienste/