Mehr schlafen - weniger wiegen: Warum Schlafmangel dick macht und was du dagegen tun kannst
Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper - Een podcast door Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin - Maandagen
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Studien belegen: Menschen, die wenig schlafen, wiegen mehr. Woran liegt das? In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum Schlafmangel dein Gehirn in eine Art Dämmerzustand versetzt und warum dir Schlafmangel das letzte Quentchen Willenskraft raubt. Außerdem spreche ich darüber, welches Hormonchaos bei Schlafmangel in deinem Körper ausbricht - und warum auch dein Stoffwechsel darunter leidet. Natürlich sprechen wir auch über Lösungen! Du bekommst sechs Tipps, die deinen Schlaf verbessern. Und einen Joker-Tipp, den du anwenden kannst in Zeiten von wenig Schlaf. Denn wenn du Schichtarbeiter bist oder Kleinkinder hast, dann ist es mit dem simplen Ratschlag: "Schlafe einfach mal mehr!" nicht getan. Du brauchst viel mehr einen Weg, wie du lernen kannst, mit dem Schlafdefizit gut klar zu kommen - und dich dabei ausgeglichen und wohl zu fühlen. In diesem Sinne: Ich wünsche dir einen guten Schlaf! Sei achtsam mit dir. Deine Nuria
