Mielen toimintamalli elämäntilanteissa ja miten voit vaikuttaa siihen mindfulnessilla
Aloita meditaatio - Een podcast door Joni - Aloitameditaatio.fi - Zondagen
Categorieën:
Mistä osista meidän toiminta käytännönläheisesti koostuu? Miten mielenharjoittelulla ja mindfulnessilla voimme vaikuttaa tähän ketjuun? Asiaa käydään käytännön esimerkkien kautta. Tässä linkki kuvaan, joka auttaa havainnollistamaan mielen toimintamallia. Jakson kohdat:00:00 Intro00:25 Mielen toimintamallin esittely - Esimerkki: Auton jarrutus02:52 Esimerkki: Ajatus esityksen pitämisestä03:33 Esimerkki: Muistutus töiden hakemisesta04:25 Skenaario 1: Treenaamaton mieli ilman harkintaa05:18 Työpaikkaesimerkki06:47 Skenaario 2: Treenaamaton mieli harkinnan kanssa08:37 Skenaario 3: Treenattu mieli - Tietoisuus tunteista ja ajatuksista10:31 Skenaario 4: Treenattu mieli - Tietoisuus tulkinnasta14:29 Skenaario 5: Treenattu mieli - Suora kokeminen16:52 Skenaarion määräävät tekijät17:42 Aktiviteetti: Mitä parempi tietoisuus voisi mahdollistaa elämäntilanteissasi?
