#27 – Zunehmen… und zwar richtig! Wie Ihr Eure Muskelaufbauphasen perfekt plant
Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung - Een podcast door Alpha Progression: Alles über Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen, Diät, Fettverlust, Kraftsport, Fitnesstraining, Essen
Wie Ihr langfristig optimal Muskeln aufbaut - nämlich mit gezielten Muskelaufbauphasen! ▹ Warum sind gezielte Aufbauphasen wichtig? ▹ Wann sollte man Aufbauphasen einlegen? ▹ Wie viel solltet Ihr zunehmen? ▹ Wie schnell solltet Ihr zunehmen? ▹ Wie solltet Ihr zwischen Aufbau- und Fettverlustphasen wechseln? Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Artikel und Tools Kalorienrechner: alphaprogression.com/blog/kalorienrechner The Alan Aragon Model: bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html
