121. Relax, take it easy: wanneer ontspan jij écht?

In aflevering 121 praten we over écht ontspannen. Ontspanning is een must-do als je gewicht wil verliezen. Jelle geeft een lesje biologie over het zenuwstelsel en vertelt over het gaspedaal (stress) en rempedaal (ontspanning). We delen onze favoriete tips om helemaal tot rust te komen en te ontspannen. Kaasfriet en frietchips komen aan bod in de Calorie Challenge. In de Coachee Story gaat het over Inge: óóit een excuustruus, nu 12 kilo kwijt.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ ...