123. Basaal Metabolisme (BMR): wat je hierover moet weten én hoe je het kunt beïnvloeden

In aflevering 123 gaat het over Basal Metabolic Rate (BMR) en in het Nederlands: basaal metabolisme. Het is de energie die je lichaam nodig heeft om te functioneren, zoals ademhalen, hartslag en de groei van je haar. BMR zorgt gemiddeld voor 60 tot 75 procent van het totale energiegebruik. Er is dus zéker ruimte om je metabolisme te beïnvloeden. Een goed voorbeeld hiervan is spiermassa opbouwen! In de Calorie Challenge bespreken we biologische rozijnen en hoor je hoe de supermarkt steeds meer...