18. Van kwark tot (vega)kipschnitzel: alles over eiwitten

In aflevering 18 van Maak Afvallen Makkelijk hebben we het uitgebreid over eiwitten. Mr. Food Coach legt uit waarom ze de bouwstenen van je lichaam zijn, hoeveel je er nodig hebt en in welke voeding je ze vindt. Iris was bang voor saaie kost, maar: na deze aflevering ziet ze het belang van eiwitten in! In de Calorie Challenge gaat het over kipschitzels (eiwitten!) en in de update bedenkt Iris ter plekke een challenge: 2 kilo verliezen vóór 5 december. Doe je mee? Laat het weten op de Instagra...