99. Voorkom hap-slik-weg: eet mindful en stop met gedachteloos snaaien

In aflevering 99 praten we over mindful eten. Het is héérlijk om af en toe een pizza voor de tv te eten of door je telefoon te scrollen terwijl je een boterham eet. Maar is het slim als je gewicht wil verliezen? Het antwoord is: nee. Je bent je namelijk véél minder bewust van wat je in je mond stopt. Mr. leert je het belang van mindful eating en legt uit hoe de TASTE-formule werkt: temperatuur, aroma, smaak, textuur en emotie. In de Calorie Challenge gaat het over een caloriearme alcoholvrije...