Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 20 minutos.

En esta meditación practicamos reconocer las distintas experiencias que nos ocurren: los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas, y cómo reconectar con ellas observándolas de una forma consciente, objetiva y calmada. Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis y otra información sobre mindfulness en nuestra página kensho.life