DBT Book Club

51 Afleveringen

1. Focus Shifting Exercise

   Gepubliceerd: 4-2-2020
2. Thought Defusion Exercise

   Gepubliceerd: 4-2-2020
3. Mindful Communication with Others pg 102-104

   Gepubliceerd: 3-2-2020
4. Inner-Outer Experience Exercise

   Gepubliceerd: 3-2-2020
5. Band of Light Exercise

   Gepubliceerd: 2-2-2020
6. Focus on a Single Object Exercise

   Gepubliceerd: 2-2-2020
7. Mindful Breathing Exercise 1

   Gepubliceerd: 2-2-2020
8. Listening to Now Exercise

   Gepubliceerd: 2-2-2020
9. Cue-Controlled Relaxation Exercise

   Gepubliceerd: 2-2-2020
10. Safe Space Visualisation Exercise

    Gepubliceerd: 2-2-2020
11. Nonjudgement and Your Daily Experiences pg 99-101

    Gepubliceerd: 31-1-2020
12. Judgements & Labels pg 95 - 99

    Gepubliceerd: 30-1-2020
13. Radical Acceptance & Beginner's Mind

    Gepubliceerd: 29-1-2020
14. Exercise: Negative Judgements pg 91 - 93

    Gepubliceerd: 29-1-2020
15. Advanced mindfulness skills pg 85 - 91

    Gepubliceerd: 27-1-2020
16. Exercise: mindful Breathing 80 - 83

    Gepubliceerd: 24-1-2020
17. Describe Your Emotion and Focus Shifting: pg 74 - 79

    Gepubliceerd: 23-1-2020
18. Inner-Outer Experience and Thought Defusion (pgs. 71-74)

    Gepubliceerd: 22-1-2020
19. Mindfulness exercises: pg 67 - 70

    Gepubliceerd: 21-1-2020
20. Basic Mindfulness Skills pages 63-67

    Gepubliceerd: 20-1-2020