333 Afleveringen

  1. 322 - Kies je voor genieten of overleven

    Gepubliceerd: 19-6-2025
  2. 321 - Mijn AI-coach hielp me gisteren uit een relatieruzie (geen grapje)

    Gepubliceerd: 17-6-2025
  3. #320 Twijfel is niet je vijand, maar je hoeft het ook geen podium te geven

    Gepubliceerd: 14-6-2025
  4. #319 Waarom denken over sporten zwaarder is dan sporten zelf

    Gepubliceerd: 12-6-2025
  5. # 318 - Ben jij je eigen beste vriendin? Of je grootste 'bully'?

    Gepubliceerd: 5-6-2025
  6. # 317 -Dé STAP waardoor jij bewust kiest, ook op een moeilijk moment!

    Gepubliceerd: 3-6-2025
  7. Na jaren zorgen voor iedereen, kiest Anny (64 en oma van 7 kleinkinderen) eindelijk voor zichzelf. Ze heeft zichzelf helemaal teruggevonden (én -10 kilo) [zomerchallenge 9]

    Gepubliceerd: 27-5-2025
  8. Kelly: Van kettingroker en 130 kilo, naar haar volgende halve marathon (en -17 kilo) [Zomerchallenge 8]

    Gepubliceerd: 26-5-2025
  9. Martine heeft regie pakt na een zware periode. Ze straalt met volop levenslust (en -9 kilo) [Zomerchallenge 7]

    Gepubliceerd: 25-5-2025
  10. Jenny: Van jezelf haten naar jezelf lachend begroeten in de spiegel (ja, écht) [Zomerchallenge 6]

    Gepubliceerd: 24-5-2025
  11. Zomerchallenge dag 5 - Het best bewaarde geheim van regie pakken

    Gepubliceerd: 23-5-2025
  12. Zomerchallenge dag 4 - Hoe jij je dag begint, bepaalt alles

    Gepubliceerd: 22-5-2025
  13. Zomerchallenge dag 3 - Niemand komt je redden, de kracht van verantwoordelijkheid

    Gepubliceerd: 21-5-2025
  14. Zomerchallenge dag 2- Die stemmetjes in je hoofd - wie heeft de regie?

    Gepubliceerd: 20-5-2025
  15. Zomerchallenge - Dag 1: De beslissing, kom je in beweging?

    Gepubliceerd: 19-5-2025
  16. # 316 - De Regiezone: waarom je leven verandert als je DEZE ene knop omzet

    Gepubliceerd: 17-5-2025
  17. #315 te moe om echt te leven (en waarom moeheid geen excuus is om niet te kiezen voor een bruisend, inspirerend en succesvol leven)

    Gepubliceerd: 15-5-2025
  18. #314 - Zo maak je afvallen en veranderen leuk! Ja, dat kan echt

    Gepubliceerd: 13-5-2025
  19. #313 - Zomerzin - pak je het moment, of laat je het doven

    Gepubliceerd: 9-5-2025
  20. #312 Wat als je niet weet wat je WHY is

    Gepubliceerd: 6-5-2025

1 / 17

Mieke Kosters heeft ruim 350.000 boeken verkocht en tienduizenden vrouwen geholpen om lichter te leven. Van expert in eetgedragsverandering naar autoriteit in regie pakken. Leuker leven. Minder piekeren. Meer kiezen voor wat je echt wilt. In deze podcast ontdek je waarom je steeds weer in dezelfde patronen terugvalt - en hoe je daaruit komt. Of het nu gaat om je gewicht, je werk, je relaties of je dromen: alles begint bij regie pakken over jezelf. Mieke deelt haar Regieformule, jij doet wat je met jezelf hebt afgesproken. Klaar om je doelen te bereiken? Wat je niet verandert, kies je.