Het geheim van slanke mensen

273 Afleveringen

1. #231 Na een dag regie, kan de volgende dag volledig anders zijn. Hoe kan dat?

   Gepubliceerd: 15-6-2024
2. #230 Geen muurbloempje meer zijn; zo werkt veranderen

   Gepubliceerd: 13-6-2024
3. #229 Soms heb je het gewoon even nodig: zonder overeten

   Gepubliceerd: 7-6-2024
4. #228 Compenseren kun je leren, net als slanke mensen

   Gepubliceerd: 6-6-2024
5. #227 Bufferen: wat doe jij als je geen ongemak wilt voelen

   Gepubliceerd: 31-5-2024
6. # 226 Maak onderscheid tussen data en drama, dat maakt kiezen veel makkelijker

   Gepubliceerd: 28-5-2024
7. #225 HEK je brein, denk jezelf slank

   Gepubliceerd: 18-5-2024
8. #224 Zo kom je af van dat eeuwige buikje ...

   Gepubliceerd: 16-5-2024
9. #223 Maken mensen opmerkingen over je eetgedrag? Nou en? Het is aan jou jezelf te supporten in dit proces. Sta op!

   Gepubliceerd: 8-5-2024
10. #222 - 4 besluiten waarmee ik 100% vastberaden nooit meer aankom en altijd regie pak. Zo kun jij dat ook!

    Gepubliceerd: 6-5-2024
11. #221 Afvallen is echt heel erg leuk! Deze woorden helpen je het leuker te maken.

    Gepubliceerd: 3-5-2024
12. #220 Zakelijker kiezen: Het is maar eten

    Gepubliceerd: 1-5-2024
13. #219 Incidenteel te veel drop? Lekker toch. Veranderen draait om patronen

    Gepubliceerd: 26-4-2024
14. #218 De top 10 quickwins van ervaren dunnerds

    Gepubliceerd: 24-4-2024
15. #217 Wilma zat begin januari onder een grijze deken, met weinig energie en regie. En nu? Dat vertelt ze in deze podcast

    Gepubliceerd: 22-4-2024
16. #216 Heidi (-10 kilo) deelt wat ze ontdekt heeft over zichzelf en eten

    Gepubliceerd: 21-4-2024
17. #215 Wieneke (-4 kilo) slaapt beter, heeft meer energie en vindt het proces gewoon heel leuk.

    Gepubliceerd: 20-4-2024
18. #214 Marieke (-12 kilo) at dit jaar voor het eerst een taartje op haar eigen verjaardag én is al 12 kilo kwijt!

    Gepubliceerd: 19-4-2024
19. #213 Rianne -18 kilo: Ik ga nooit meer op dieet!

    Gepubliceerd: 18-4-2024
20. #212 Hoe ga je om met een alles of niets restaurant? En hoe werkt een basis-eetpatroon als je onregelmatig werkt? En MOET ik kcal bijhouden, dat is toch dieet?

    Gepubliceerd: 17-4-2024