Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen
Een podcast door Mieke Kosters
333 Afleveringen
-
#231 Na een dag regie, kan de volgende dag volledig anders zijn. Hoe kan dat?
Gepubliceerd: 15-6-2024 -
#230 Geen muurbloempje meer zijn; zo werkt veranderen
Gepubliceerd: 13-6-2024 -
#229 Soms heb je het gewoon even nodig: zonder overeten
Gepubliceerd: 7-6-2024 -
#228 Compenseren kun je leren, net als slanke mensen
Gepubliceerd: 6-6-2024 -
#227 Bufferen: wat doe jij als je geen ongemak wilt voelen
Gepubliceerd: 31-5-2024 -
# 226 Maak onderscheid tussen data en drama, dat maakt kiezen veel makkelijker
Gepubliceerd: 28-5-2024 -
#225 HEK je brein, denk jezelf slank
Gepubliceerd: 18-5-2024 -
#224 Zo kom je af van dat eeuwige buikje ...
Gepubliceerd: 16-5-2024 -
#223 Maken mensen opmerkingen over je eetgedrag? Nou en? Het is aan jou jezelf te supporten in dit proces. Sta op!
Gepubliceerd: 8-5-2024 -
#222 - 4 besluiten waarmee ik 100% vastberaden nooit meer aankom en altijd regie pak. Zo kun jij dat ook!
Gepubliceerd: 6-5-2024 -
#221 Afvallen is echt heel erg leuk! Deze woorden helpen je het leuker te maken.
Gepubliceerd: 3-5-2024 -
#220 Zakelijker kiezen: Het is maar eten
Gepubliceerd: 1-5-2024 -
#219 Incidenteel te veel drop? Lekker toch. Veranderen draait om patronen
Gepubliceerd: 26-4-2024 -
#218 De top 10 quickwins van ervaren dunnerds
Gepubliceerd: 24-4-2024 -
#217 Wilma zat begin januari onder een grijze deken, met weinig energie en regie. En nu? Dat vertelt ze in deze podcast
Gepubliceerd: 22-4-2024 -
#216 Heidi (-10 kilo) deelt wat ze ontdekt heeft over zichzelf en eten
Gepubliceerd: 21-4-2024 -
#215 Wieneke (-4 kilo) slaapt beter, heeft meer energie en vindt het proces gewoon heel leuk.
Gepubliceerd: 20-4-2024 -
#214 Marieke (-12 kilo) at dit jaar voor het eerst een taartje op haar eigen verjaardag én is al 12 kilo kwijt!
Gepubliceerd: 19-4-2024 -
#213 Rianne -18 kilo: Ik ga nooit meer op dieet!
Gepubliceerd: 18-4-2024 -
#212 Hoe ga je om met een alles of niets restaurant? En hoe werkt een basis-eetpatroon als je onregelmatig werkt? En MOET ik kcal bijhouden, dat is toch dieet?
Gepubliceerd: 17-4-2024
Mieke Kosters heeft ruim 350.000 boeken verkocht en tienduizenden vrouwen geholpen om lichter te leven. Van expert in eetgedragsverandering naar autoriteit in regie pakken. Leuker leven. Minder piekeren. Meer kiezen voor wat je echt wilt. In deze podcast ontdek je waarom je steeds weer in dezelfde patronen terugvalt - en hoe je daaruit komt. Of het nu gaat om je gewicht, je werk, je relaties of je dromen: alles begint bij regie pakken over jezelf. Mieke deelt haar Regieformule, jij doet wat je met jezelf hebt afgesproken. Klaar om je doelen te bereiken? Wat je niet verandert, kies je.
