Lifestyle of Longevity

105 Afleveringen

1. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

   Gepubliceerd: 5-6-2024
2. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

   Gepubliceerd: 29-5-2024
3. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

   Gepubliceerd: 22-5-2024
4. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

   Gepubliceerd: 15-5-2024
5. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

   Gepubliceerd: 13-5-2024
6. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

   Gepubliceerd: 8-5-2024
7. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

   Gepubliceerd: 1-5-2024
8. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

   Gepubliceerd: 24-4-2024
9. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

   Gepubliceerd: 17-4-2024
10. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

    Gepubliceerd: 10-4-2024
11. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

    Gepubliceerd: 3-4-2024
12. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

    Gepubliceerd: 27-3-2024
13. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

    Gepubliceerd: 20-3-2024
14. #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

    Gepubliceerd: 13-3-2024
15. Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz

    Gepubliceerd: 8-3-2024
16. #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.

    Gepubliceerd: 6-3-2024
17. #008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?

    Gepubliceerd: 28-2-2024
18. #007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr

    Gepubliceerd: 21-2-2024
19. #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

    Gepubliceerd: 14-2-2024
20. #005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst

    Gepubliceerd: 7-2-2024