"På insidan" - Med Björn Rudman
Een podcast door Björn Rudman
375 Afleveringen
-
Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"
Gepubliceerd: 16-5-2024 -
Hantera ångest i vardagen
Gepubliceerd: 11-5-2024 -
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Gepubliceerd: 7-5-2024 -
Förbättrat psykiskt mående genom träning
Gepubliceerd: 4-5-2024 -
Förebygg bakslag i mental återhämtning
Gepubliceerd: 1-5-2024 -
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Gepubliceerd: 27-4-2024 -
Förstå och hantera utmattningssyndrom
Gepubliceerd: 24-4-2024 -
Strategier för effektiv stresshantering
Gepubliceerd: 20-4-2024 -
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
Gepubliceerd: 18-4-2024 -
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
Gepubliceerd: 14-4-2024 -
Att säga nej utan dåligt samvete
Gepubliceerd: 10-4-2024 -
Prestera hållbart med balans i vardagen
Gepubliceerd: 8-4-2024 -
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
Gepubliceerd: 3-4-2024 -
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
Gepubliceerd: 1-4-2024 -
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
Gepubliceerd: 27-3-2024 -
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
Gepubliceerd: 24-3-2024 -
Effektiv Mental Återhämtning
Gepubliceerd: 20-3-2024 -
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
Gepubliceerd: 17-3-2024 -
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
Gepubliceerd: 13-3-2024 -
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
Gepubliceerd: 10-3-2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
