296 Afleveringen

  1. #292: 29 kilo lettere på ett år

    Gepubliceerd: 20-4-2025

  2. #291: Wisdom From North

    Gepubliceerd: 13-4-2025

  3. #290: Pust deg fri i barnehagen

    Gepubliceerd: 6-4-2025

  4. #289: Nå forsker vi på Spis deg fri!

    Gepubliceerd: 30-3-2025

  5. #288: Prisen av å være flink pike

    Gepubliceerd: 23-3-2025

  6. #287: Ellen Flø Skagen

    Gepubliceerd: 16-3-2025

  7. #286: Spiste seg fri fra sykemelding

    Gepubliceerd: 9-3-2025

  8. #285: Ned 34 kilo på 5 måneder

    Gepubliceerd: 2-3-2025

  9. #284: Fra XXL til small på 6 måneder

    Gepubliceerd: 23-2-2025

  10. #283: Mat som medisin

    Gepubliceerd: 17-2-2025

  11. #282: F*uck skam!

    Gepubliceerd: 9-2-2025

  12. #281: Når gode råd blir dyre

    Gepubliceerd: 2-2-2025

  13. #280: Om intuisjon og manifestasjon

    Gepubliceerd: 26-1-2025

  14. #279: Hvilekuren

    Gepubliceerd: 19-1-2025

  15. #278: Motivert av artrose i en tå

    Gepubliceerd: 12-1-2025

  16. #277: Et nytt perspektiv på livet

    Gepubliceerd: 5-1-2025

  17. #276: Den siste reisen

    Gepubliceerd: 29-12-2024

  18. #275: Hvorfor er jeg så sliten?

    Gepubliceerd: 22-12-2024

  19. #274: De 5 store

    Gepubliceerd: 15-12-2024

  20. #273: «Kiloene bare rant av!»

    Gepubliceerd: 8-12-2024

1 / 15

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]