Shape Yourself
Een podcast door Kilian Fäustle - Zondagen
245 Afleveringen
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Q&A: Snacken aus Langeweile, Essen trotz Hunger – und wie du gleichzeitig Fett verlierst & Muskeln aufbaust
Gepubliceerd: 17-9-2025 -
Muskelaufbau maximieren: Dein Science-Guide für straffere Kurven
Gepubliceerd: 9-9-2025 -
Skinny Fat Problem lösen – Fettverlust oder Muskelaufbau: Wie solltest du starten?
Gepubliceerd: 1-9-2025 -
Vergiss „Gottes Nahrung“: Wie die echte Steinzeit-Ernährung deine Sättigung rettet
Gepubliceerd: 6-7-2025 -
Science-Based High-Speed-Diät: Schnell abnehmen im Sommer – ohne Jojo-Effekt
Gepubliceerd: 29-6-2025 -
Fitness & Ernährung durchziehen – auch wenn dein Umfeld dich bremst
Gepubliceerd: 11-5-2025 -
Essen als Flucht? Emotionale Trigger & Kontrolle – mit Sonja Taucher
Gepubliceerd: 6-4-2025 -
Nie wieder von vorn: Der Ausweg aus dem ewigen Diät-Karussell
Gepubliceerd: 30-3-2025 -
Warum schneller Fettverlust besser sein kann, als du bisher dachtest!
Gepubliceerd: 9-2-2025 -
Q&A: Erhöhter Kalorienverbrauch im Winter, Fettverlust trotz Lipödem und Blähbauch Kapseln
Gepubliceerd: 2-2-2025 -
Abnehmspritze – Work smart, not hard: Ozempic und Wegovy
Gepubliceerd: 22-1-2025 -
Q&A: Diät-Mindset überwinden, Koffein richtig dosieren & Laufband-Mythen
Gepubliceerd: 24-11-2024 -
Beyond Volumen & Protein: So manipulierst du jede Mahlzeit für maximale Sättigung
Gepubliceerd: 12-11-2024 -
Q&A: Kontrolle beim Essen behalten & Kalorienverbrauch ohne Schritte erhöhen
Gepubliceerd: 20-10-2024 -
So ermittelst du deinen biologischen Körperfettanteil
Gepubliceerd: 13-10-2024 -
Kein Fettverlust trotz 1200 Kcal? Hier ist die Lösung
Gepubliceerd: 15-9-2024 -
Langsamer oder schneller Stoffwechsel? So findest du es heraus und ermittelst deinen Kalorienverbrauch
Gepubliceerd: 4-8-2024 -
Q&A: Ungesunde Milchprodukte, Schrittanzahl korrekt messen und Sucralose richtig erhitzen
Gepubliceerd: 7-7-2024 -
So manipulierst du den Hunger-Kreislauf zu deinen Gunsten
Gepubliceerd: 30-6-2024 -
Q&A: Ursachen für eine fehlende Sättigung & so (un)gesund sind pflanzliche Fleischalternativen
Gepubliceerd: 23-6-2024
Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle
